• 29.11.2020

Felső

Becsülje meg és javítsa ki a lábak dominanciáját

Tovább
Népszerű Bejegyzések
P

Omega-3 zsírsavak növényi forrásai

Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az agy és az idegrendszer működéséhez, valamint gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az omega-3 zsírsavaknak az étrendből kell származniuk, amelyet az emberi test nem tud előállítani.

Érdekes Cikkek
Érdekes

Buffalo Wild Wings táplálkozási tények: Egészséges étrend-választás minden étrend számára

A Buffalo Wild Wings hírnevet képvisel az ízletes, zsírtartalmú bár ételek iránt, ám kiterjedt étlapja tartalmaz néhány egészséges salátát, csirke ételt és még egy feketebab burgert is. Noha a tápkábel, az oldalsó és az előételek többsége magas kalória-, zsírtartalmú, telített zsírtartalmú és nátrium-tartalmú, ha szelektíven rendel, és gyakorolja az adagszabályozást, még mindig talál valamit az étrendi igényeinek.

Tovább

12/360. Nap: Farkas-brigád felforgató fitnesz

Csipkebogyó guggolva: 3 x 10 @ a lehető legnehezebb mindegyikben (legalább 10 kg. W, 12 kg. M). A muszlim guggolást összekapcsolt kezekkel és egyenes karokkal hajtják végre - Ha a kezeket el kell választani, vagy ha a karoknak 10-15 foknál nagyobb hajlítást igényelnek, állítsuk be a súlyt.

Tovább

Kényelmes táplálkozás: fehérje hüvelyek

Ez egy rutin gyakorlás, amelyet minden nap tornatermeken és dobozokban gyakorolnak az egész országban - az edzők befejezik az edzést, és szorongást kezdenek az edzés utáni helyreállítási étkezéshez. Évtizedek óta prédikálják, hogy az edzés utáni kalóriák optimális ablaka az utóbbi replikációt követő 30–60 perc.

Tovább